Rugpijn na het slapen: het is voor velen helaas herkenbaar. Veel mensen hebben hier wel eens last van. Vaak ligt de oplossing dichterbij dan je denkt: je slaaphouding en je matras spelen een cruciale rol.

Wat kun je doen tegen rugpijn?

Laten we beginnen met de houding. In de rug bevindt zich de wervelkolom. Het is de steunpilaar van het lichaam en geeft het lichaam vorm. Wanneer je zit, is de belasting op jouw wervelkolom 40% groter dan staand. Een goede stoel - ook tijdens het werk - is dan ook heel belangrijk. Maar wist je dat wanneer je op bed ligt, de rug zelfs 50% minder kan belasten dan staand? Kortom; wil je de rug ontlasten, dan is in principe liggen het beste, vervolgens staan en tot slot pas zitten. Dit alles uiteraard wel in een goede houding.

Rugpijn door een verkeerde slaaphouding

Veel mensen denken dat hun matras niet de oorzaak is van hun rugklachten, vooral als het matras nog niet zo oud is. Maar de leeftijd en het merk van je matras zeggen niet alles over de mate van ondersteuning. Wat écht telt, is of het matras goed aansluit op jouw lichaam en houding.

Bij onze Beddenspecialist-afdeling helpen wij je graag met deskundig advies. Onze specialisten beoordelen samen met jou of je ontspannen ligt en of jouw lichaam de juiste ondersteuning krijgt, zowel in rug- als zijligging. Ook het kussen speelt hierin een grote rol; het samenspel tussen matras en kussen bepaalt hoe goed jouw ruggengraat in lijn blijft tijdens de slaap.

Slapen met een rechte rug

Het ideaalplaatje? Een rechte wervelkolom tijdens het slapen, zodat je rug kan herstellen van de dagelijkse belasting. Een te zacht of te hard matras kan dit proces verstoren, waardoor je tussenwervelschijven minder goed herstellen en je overdag sneller last krijgt van je rug.

Wil jij weten of jouw lichaam goed wordt ondersteund tijdens het slapen? Maak een slaapselfie en kom langs bij Beddenspecialist Geels Woonwarenhuis. Onze experts kijken graag met je mee. Liever online laten checken? Mail ons je slaapselfie en ontvang persoonlijk advies!

Meetbaar Beter Liggen Methode – Kom achter de oorzaak van jouw rugpijn

Bij Beddenspecialist Geels Woonwarenhuis kunnen we jouw slaapgedrag meten met de Slaapgedrag Thuismeting. Hiermee ontdekken we of je huidige matras bijdraagt aan jouw rugklachten. Op basis van de meting geven we advies op maat, zodat jij weer comfortabel kunt slapen zonder pijn. Meer weten? Bezoek onze winkel en laat je adviseren!

• Deel met:
• WhatsApp
• Deel
• X
• Pin it
• Messenger
• Email

---